Енергія та здоров'я на вашому столі
Персональні меню від сертифікованого нутриціолога. Забудьте про дієти — добре їсти це мистецтво, якому ми вас навчимо.
У Diet Wisdom Flow ми віримо, що правильне харчування — це не обмеження, а інвестиція в вашу майбутність. Наші меню розроблені на основі сучасних досліджень нутриціології та адаптовані саме до вашого організму, способу життя та смакових переваг.
Більше ніж 500 українців уже відчули, як змінюється рівень енергії, покращується сон і нормалізується вага на меню, створеному спеціально для них.
Рейтинг задоволення клієнтів у 2024
Персональний підхід нутриціолога
Кожен організм унікальний. Те, що ідеально працює для вашої подруги, може бути неефективним саме для вас. Саме тому я не пропоную готові шаблони або универсальні дієти.
На першій консультації я детально вивчаю вашу медичну історію, рівень активності, харчові звички та цілі. Потім створюю меню, яке враховує ваші чутливості до продуктів, аллергії, способ життя та навіть культурні особливості вашої кухні.
Результат — не скорочувальна дієта, а здоровий спосіб життя, який ви зможете дотримуватися довгостроково без почуття обмеженості.
Три стовпи збалансованого харчування
Наша філософія базується на трьох невід'ємних принципах, які запобігають дисбалансу і забезпечують стійкі результати
Природні продукти
Меню складається з цілих, необроблених продуктів. Немає синтетичних замінників, тільки те, що дала нам природа — овочі, фрукти, мясо, риба, зерна та молочні продукти.
- Органічні джерела
- Локальні фермери
- Сезонні вибори
Макробаланс
Правильне співвідношення білків, жирів та вуглеводів адаптоване до вашого метаболізму, рівня активності та особистих цілей. Кожен грам на місці.
- 30-35% білки
- 25-30% жири
- 35-45% вуглеводи
Задоволення
Дієта, яка вас мучить — провальна дієта. Саме тому я включаю улюблені страви, дозволяю гнучкість та враховую психологічний аспект харчування.
- Улюблені смаки
- Гнучкий план
- Довготривалість
Як я створю меню для вас
П'ять кроків до меню, яке змінить ваше життя
Вступна консультація
Ми проводимо детальне обговорення. Я знайомлюсь з вашою історією здоров'я, поточним способом життя, робочим графіком, улюбленими продуктами та цілями. Це займає 60 хвилин та дозволяє мені зрозуміти ваш контекст.
Консультація проводиться онлайн або в нашому офісі у Львові
Аналіз та планування
Я аналізую зібрану інформацію, рахую калорійність та макронутрієнти, враховуючи вашу активність та цілі. На цьому етапі я можу запросити додаткові тести (залежно від обставин).
Цей процес займає 3-5 робочих днів
Розробка персонального меню
Я створюю детальне меню на 14 або 28 днів з включеними вашими улюбленими стравами. Кожен день має 3 основні прием їжі та 1-2 перекуски. Всі страви мають калорійність та макронутрієнти.
Меню включає варіанти для заміни страв
Додаткові матеріали
Ви отримуєте список покупок, організований за категоріями та магазинами, рецепти з фото, поради по приготуванню та поради щодо здоров'я від нашого команди експертів.
Все надходить у зручному цифровому форматі
Постійна підтримка
Ви отримуєте можливість контактувати зі мною протягом усього періоду. Я коригую меню, відповідаю на запитання та допомагаю подолати складности. Успіх вам — це успіх мені.
Безпосередня електронна пошта та месенджер доступні
Тривалість: Перший цикл займає 4-6 тижнів. Багато клієнтів продовжують з нами довгострокову роботу, оскільки вони бачать результати та отримують задоволення від процесу.
Смачні страви реальних клієнтів
Погляньте, яких результатів досягли люди, які повірили в персональний підхід
Грилем овочі з лососем
700 ккал • Омега-3 • Антиоксиданти
Салат з нутом та кіноа
520 ккал • Растительні білки • Клітчатка
Млинці зі ягодами
380 ккал • Вітаміни C • Енергія
Стейк з овочами
650 ккал • Залізо • Цинк
Реальні результати, реальні люди
Ось що говорять наші клієнти про свій досвід роботи з Diet Wisdom Flow
"Я працюю в IT і завжди їдав невпорядковано. За два місяці на меню від Анни мій вес впав на 8 кг, але найголовніше — знову відчув енергію. Ранок перестав бути кошмаром. Рекомендую всім своїм друзям!"
Максим Петренко
Київ, 28 років
"Третій рік після пологів я не могла повернути форму. Спробувала тисячу дієт. З Diet Wisdom Flow все було інакше — меню включало мої улюблені страви. Мінус 12 кг за чотири місяці, і найголовніше — без голоду!"
Олена Коваленко
Львів, 34 роки
"У мене вирізані діабет 2-го типу. Лікар порекомендував змінити харчування, але я був скептичний. Персональний підхід Анни показав мені, що правильне харчування — це не мучення. Цукор стабілізувався, енергія повернулась!"